Como cuidar da saúde do coração?

O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano, responsável por bombear o sangue e levar oxigênio e nutrientes a todas as células. Para mantê-lo saudável, é fundamental adotar hábitos de vida que promovam o seu bom funcionamento.

Confira dicas que podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e contribuir para uma vida longa e saudável.

06 cuidados básicos que você deve ter com sua saúde física e mental

1. Mantenha uma alimentação equilibrada: prefira frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Reduza o consumo de gorduras saturadas, sal e açúcar;
2. Pratique exercícios físicos regularmente: atividades como caminhada, corrida, natação ou ciclismo ajudam a fortalecer o coração;
3. Controle o estresse: técnicas de relaxamento, meditação e momentos de lazer são importantes para a saúde cardiovascular;
4. Evite o tabagismo: fumar aumenta significativamente o risco de doenças do coração, como infarto, aterosclerose (acúmulo de placas nas artérias) e hipertensão. Além disso, o hábito pode prejudicar a circulação sanguínea e reduzir a oxigenação dos tecidos;
5. Limite o consumo de álcool: o uso excessivo pode aumentar a pressão arterial, causar irregularidades no ritmo cardíaco e elevar o risco de doenças como insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC) e cardiomiopatia alcoólica. Consumir com moderação, ou evitar completamente, ajuda a proteger o coração;
6. Mantenha o peso corporal adequado: o excesso de peso sobrecarrega o coração e aumenta o risco de pressão alta, diabetes e colesterol elevado;
7. Mantenha o diabetes controlado: quando presente, o diabetes aumenta o risco de complicações cardíacas. Por isso, é essencial seguir o tratamento e a orientação médica;
8. Durma bem: ter uma boa qualidade de sono contribui para a regulação do sistema cardiovascular e melhora a saúde geral;
9. Faça exames regularmente: monitorar a pressão arterial, colesterol, glicemia e outros indicadores de saúde ajuda a identificar precocemente qualquer problema e permite o tratamento adequado, prevenindo complicações no coração.

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O Laboratório Univates ajuda você a cuidar do seu coração

Para manter o coração saudável, é fundamental realizar exames preventivos (colesterol, glicemia) e monitorar indicadores como pressão arterial. O Laboratório Univates oferece uma variedade de exames laboratoriais com alta tecnologia, garantindo resultados precisos e confiáveis para que você acompanhe sua saúde com segurança.

Com profissionais especializados e atendimento humanizado, o Laboratório é seu parceiro na prevenção e no acompanhamento das doenças cardiovasculares. Você pode agendar seus exames na unidade mais próxima ou, se já for cliente, solicitar o serviço de coleta domiciliar. 

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Por: Lais Pontin Matos, em colaboração com Laboratório Univates