Janeiro Branco: fique atento à sua saúde mental em 2026

Você já ouviu falar em Janeiro Branco? Trata-se de uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental, que convida pessoas e organizações a refletirem sobre emoções, comportamentos e qualidade de vida logo no início do ano. O estresse continua sendo um desafio comum e, por isso, é necessário olhar atentamente para os impactos que ele causa no organismo.

Lendo este conteúdo, você vai entender como exames laboratoriais podem detectar marcadores de estresse, ajudando na promoção de uma vida mentalmente mais saudável. Lembre-se: cuidar da saúde mental não é luxo, é uma necessidade fundamental para viver com alegria e bem-estar, no presente e no futuro.

Como cuidar melhor da sua saúde em 2026?

Estresse e estresse prolongado

Todos nós já vivenciamos situações de estresse ao longo da vida. Trata-se de uma resposta natural a estímulos físicos ou emocionais, como ativação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA), ativação do sistema nervoso simpático ou liberação de glicocorticoides, catecolaminas e citocinas inflamatórias.

Quando o estado de alerta se torna frequente ou permanente, ele pode evoluir para estresse prolongado, causando alterações hormonais, inflamatórias, metabólicas e imunológicas. A saúde mental é multifatorial, ou seja, depende da interação entre fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais (hábitos de sono, alimentação, atividade física etc.). Qualquer desequilíbrio nesses pilares pode refletir tanto no bem-estar emocional quanto no funcionamento do organismo como um todo.

Exames laboratoriais 

Apesar de não serem utilizados para confirmar diagnósticos de transtornos mentais, alguns exames laboratoriais fornecem informações importantes sobre como o organismo está respondendo aos desafios do dia a dia. Por meio deles, é possível identificar repercussões orgânicas associadas ao estresse prolongado, investigar diagnósticos diferenciais, avaliar condições clínicas que contribuem para sintomas emocionais e apoiar decisões terapêuticas seguras e individualizadas.

Alguns dos exames que ajudam a detectar marcadores de estresse no organismo são:

• Cortisol sérico ou salivar: indicam disfunção do eixo HHA;
• Perfil tireoidiano: problemas na tireoide podem causar fadiga, ansiedade e alterações de humor;
• Homeostase glicêmica: a instabilidade glicêmica e a resistência à insulina estão associadas a flutuações de humor, irritabilidade e prejuízo cognitivo.

Valores de referência nos exames: aprenda a interpretá-los para evitar sustos

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Faça seus exames no Laboratório Univates, referência em cuidados com a saúde no Vale do Taquari

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto zelar pela saúde física. Fazendo seus exames no Laboratório Univates, você conseguirá monitorar de perto os sinais do seu corpo, identificando alterações relacionadas ao estresse e recebendo orientações personalizadas para manter seu bem-estar emocional. Uma equipe qualificada irá atendê-lo com agilidade e atenção, garantindo acompanhamento confiável e resultados precisos. 

Clique aqui para agendar seus exames pelo WhatsApp. Aqui você obtém mais informações sobre o serviço de coleta domiciliar oferecido para clientes do Laboratório Univates. Neste Janeiro Branco, reserve um tempo para refletir sobre sua saúde mental e sobre os sinais que seu corpo dá. Comece a se cuidar agora e sinta os benefícios ao longo de todo o ano!

Por: Lais Pontin Matos, em colaboração com Laboratório Univates